本当に強くそう思います。
日々、大きいことや小さいこと沢山あるんですが。
大きいことは意外と、立ち向かうしかないので開き直れるのですが。
このたび小さい事になると、なかなか切り替えがきかないことってありますよね。
私のしている毎日ご機嫌でいるために心がけている言葉をご紹介します。
もやもやとしたら心の中で「以上！」と言う
これは私がヨガの先生から教えていただいた事なのですが
他人から言われた言葉や、ささいな出来事。
「周りの人はうまくやりすごせてるのに私は・・」って
考えだすと負のループが止まらなくなります。
そういう時は、
「うまくできなかった・・・・以上！！」
「嫌な事言われた・・・・以上！！」
・・・以上！！が大切なんです 笑
嫌な気持ち、辛い気持ちになったら、マイナス思考につながっていく前に
「以上！！」それで終止符を打つ。
考えないようにする事は不可能なので、以上！！で止めます。
考えは負の方にしか進まないので、それをストップさせることが重要です。
これは本当におすすめ。
まーいっか！と声にだす
今回は、声にだしましょう。
周りに誰もいないことを確認して（恥ずかしくなければ別にいいんですよ笑）
わたしは、まぁいっかと思えなくても
「まーいっか！！」とお腹から声をだすようにしています。
騙されたと思ってやってみてください。
誤解されても、自分の事を理解してもらおうなんて思わない
私のことは私にしかわからない。家族にだって、完全には理解されないだろうに
全然仲良くない、あの人やこの人に理解してもらおうなんて
思わなくていいのです。
マツコ・デラックスさんもおっしゃってました。
もう、好きなように解釈してください。アタシはアタシなんで、みなさんがニューハーフと思っているんでしたら、ニューハーフでけっこうですし」とか、そんな感じよ。もうほんとにご自由に。結局、これはアタシ本人の問題だから。
マツコ・デラックス
わたしはわたし。そして、またその相手のことも
私は理解できないし、しようとも思えないのだから。
これは結構お互い様ですよね。
悪口は自分から言わない
不快なことがあるとすぐ口にだす人は
まわりまわって、ものすごく損しているなと傍観者の立場から感じます。
せっかく仕事ができても、本当の根の部分は優しくても・・。
誰かの悪口を言ってる人は、まわりまわって信用されない。
どうせ自分のことも言ってるんだろうなと、人は思うからです。
悪口に同調してようが、人は悪口をいう人を俯瞰で見ている。
どうしても、愚痴をはきたくなったら、
家族もしくは、その悪口の対象となる人を全く知らない友人がいいと
私は思います。
飛行機から見た景色を思い出す
私は飛行機が好きです。
飛行機が好きというか、飛行機の窓から地上をみおろすのがとっても好き。
私が住んでいる町はこんなにもちっぽけで
人間1人の存在なんて、ほんとうに見えもしない。
ただそのことが、私には
マイナスではなく、すごく救われる。
私の悩みなんて、ちっぽけなんだな。
しんどいなと感じたときは、飛行機の窓からみおろす町並みを
頭に思い浮かべてください。
どうでもいいや、と問題を投げる
ことに、大きな事ではなく小さなことであれば
だいたいのことが「時間が解決する」のです。
本当にちいさなことは、どうでもいいのです。
誤解されても、失敗しても、嫌われても
そういうことは時間が解決します。
無駄にあくせくしなくたって、私は私の好きなように生きていい。
すべてのことは、どうでもいい。
だからご機嫌でいましょ。
まとめ
小さな嫌なことがあったとき、私は向かい合うのをやめました。
思考しない。負のループに陥らない。
そういうことは、結局「どうでもいいこと」で「時間が解決」するし
「地球規模から考えると、ちっぽけな事」なのです。
毎日、機嫌よく過ごせることのほうが
とっても大事。
▽つらい気持ちに支配されていたとき「ふっ」と身体を軽くしてくれた本です＾＾
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