朝も一汁一菜で無理なく節約！お米高騰でも続ける理由

「朝はパン派」から「ごはん派」に変えてよかったこと

みなさん、朝は「パン派」ですか？それとも「ごはん派」？
私は一汁一菜の暮らしを始めて5年ほど。ずっと「朝はごはん派」です🍚

「朝からご飯なんて大変そう…」と思われがちですが、
実は意外と簡単＆節約になるんです。

朝ごはんに「ご飯と味噌汁」を食べるのは、実はとってもシンプル。
私の場合、１から作る必要はありません。

前日の夜に炊いたご飯をおひつや冷蔵庫で保存。
朝はレンジでチンするだけでOK！

私が使っているのは《HARIOのおひつ》。
ラップいらずでエコ＆見た目もおしゃれなのがお気に入りです♪

夜に多めに作っておけば、朝は温めるだけで一品完成！
朝から野菜を切る手間もゼロです。

愛用しているのは《アイリスオーヤマのマルチポット》。
煮物・スープ・揚げ物まで全部これ1台でまかなえる万能選手✨

「ごはんと味噌汁だけじゃ物足りない…」
そんな日は、前日の残り物や冷凍おかずを少し添えるだけでも十分です◎

なかでも我が家の定番は《目玉焼き》。
でも朝からフライパン出して焼くのって、ちょっと面倒ですよね。

そこで活躍しているのが、トースターでチンするだけの“目玉焼きプレート！

🔧 使い方はとっても簡単

＼火を使わないから忙しい朝にもぴったり☀️／

オイルスプレーを使えばさらに時短！

お米の価格が上がってきている今、
「パンの方が安く済むのでは？」と思うかもしれません。

でも実は、ごはんの方が腹持ちがよく、間食が減る＝結果的に節約に！

✔ パン：朝食後にお腹がすいてお菓子をつまみがち
✔ ごはん：お昼までしっかりもつので間食なし！

しかも、ごはんはまとめ炊き＆冷凍保存できるから、
**1食あたりのコスパも◎**なんです。

時間がなくても、準備しておけばラク

食費も無理なく抑えられる

ごはん中心だから栄養もとりやすい

一見ハードルが高そうな「朝の一汁一菜」ですが、
コツさえ掴めば、むしろ楽ちんで豊かな習慣に変わります🌿

「朝からご飯なんてムリ…」と思っていた頃の私に教えてあげたい！

手間をかけずに、
・しっかり食べて
・無駄遣いを減らして
・健康にも気を配れる

そんな朝食スタイルを探している方には、
ぜひ「一汁一菜×ごはん派」生活、試してみてくださいね😊