一汁一菜献立集

イベント続きで疲れた胃腸に。一汁一菜で整える“食べすぎ月間”の4ステップを紹介。 準備・調整・リセット・しめくくりのごはんで、無理なく年末を乗り切りましょう。

冬本番前の“なんとなく不調”を食事で整える。「未病」をケアする一汁一菜のコツと、免疫サポート食材を活かした簡単レシピをご紹介します。

食べすぎ・寒暖差・ストレスで疲れた胃腸に。「水分多め×油控えめ」の一汁一菜で体と心をやさしくリセット。

のど・肌の乾燥が気になる秋冬に。潤い野菜と発酵食品で内側からととのえる、一汁一菜の簡単レシピをご紹介します。

寒暖差で朝がつらい…そんな時に。具だくさんの味噌汁だけでOK！忙しい朝にぴったりの「温活一汁一菜」をご紹介します。

11月の不調に寄り添う一汁一菜レシピをテーマ別にまとめました。温活・潤い・リセット・免疫ケアで、季節の変わり目をやさしく乗りきりましょう。