理不尽なことが起きたり、他人との間に摩擦が起きたり
それに心を揺さぶられて
その日1日負の感情に囚われてしまうとき
もったいない時間を使ってしまって落ち込むことありませんか？
そんな時の私の対処法をご紹介します。
紙に感じたことをなぶり書きする
思考って、グルグルと同じところを行ったり来たりしてしてしまいます。
そんな時は、紙とペンを用意して
今自分が感じている感情を文字にしていきます。
ただただ思ったことを書くだけでも気持ちがスッキリとします。
良い点を見つける
嫌なことを嫌なままにしているのは
なんだか損した気分になって余計落ち込むので
反省はしないけど、この事態にたいして良かったことを無理やりかき集めます。
まぁいっか！！と声に出す
まぁいっかと口に出すと気持ちがすっとします。
まぁいいなんて思えなくても、
思えないときこそ「まぁいっか！」と声に出してみます。
10年後に思いをはぜてみる
今日あった嫌なことは10年後も
嫌な気持ちのまま引きずってますか？
だいたいは、きっとその事自体忘れていて
どうでもいいことになっています。
まとめ
今日1日ご機嫌でいること
それ以上に大切なことはありません。
私は今日ご機嫌でいるぞ！と
朝に気合いをいれて毎日を迎えていきましょう。
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