冷蔵庫リセットで家事をラクに｜一汁一菜で整う週末ルーティン【冷蔵庫の中も気持ちもすっきり】

冷蔵庫の中がパンパン…

整理したいけど、どうやって？

冷蔵庫って、気を抜くとちょっとしたアマゾン状態になりませんか？
賞味期限の把握も難しくなって、なんだか気持ちまでモヤモヤ…。

私も以前はそうでした。

でも——
「一汁一菜生活」を始めてからは、冷蔵庫がいつもすっきり！

月〜金はシンプルな献立でまわして、土日は冷蔵庫リセットDAY。
週末のちょっとした習慣が、暮らしを整える鍵になっています。

今回は、そんなわが家の冷蔵庫リセット・ルーティンをご紹介します。

月〜金は「リアル献立」でしっかり管理

わが家では、毎週日曜日に翌週（月〜金）の献立を決定しています。
それをベースに必要な食材を買い出し、1週間をスムーズに回しています。

✅ 1週間に1回の買い物でOK
✅ 時間も手間も時短に
✅ 余計な食材を買わず、冷蔵庫もスッキリ

ブログで連載中の「来週の献立、まるっとおまかせ」シリーズは、まさにそのリアル献立。
毎週木曜日に公開していて、旬の食材や季節の体調変化にも配慮。
買い物リスト付きなので、スクショしてそのままスーパーへGOできます！

土曜日は、冷蔵庫やパントリーにある残り物をフル活用してごはんを作る日。
この日はメニューの型にとらわれないフリースタイルです。

🍝 パスタにすると家族が大喜び
🍚 丼ものにすると男子たちが大歓声

土曜のごはんづくりは、「冷蔵庫の掃除」感覚で楽しく♪
しかも、家族には非日常感があって好評なんです。
この「土曜のリセットDAY」は、私にとってもちょっとした楽しみの時間です。

日曜日は、翌週の献立に合わせた買い出し＆下準備を行う日。
冷蔵庫を一度リセットしてから買い物に行くと、見通しがクリアでムダ買いゼロ！

買った食材は、簡単な下準備をして保存しておくことで、平日の家事もグッとラクになります。

わが家で実践している、週末リセットをラクにする小さな工夫をご紹介します👇

🔹 野菜はカットして保存容器に
→ 翌日の料理がスムーズ＆時短！

🔹 きのこ類は石づきを取ってほぐす
→ そのまま使えて便利。使い切りやすくなります。

🔹 肉・魚は小分け冷凍に
→ 必要な分だけ取り出せてムダなし！

🔹 出汁パックやスープベースはすぐ取り出せる場所へ
→ 味噌汁・スープづくりのハードルがグッと下がります。

冷蔵庫リセットって、最初はちょっと面倒に感じるかもしれません。
でも、わが家は**「土曜はリセットDAY」と決めて習慣化**したことで、
冷蔵庫も気持ちもすっきり整うように。

さらに、平日のごはんづくりがラクになったのも大きな変化でした。

無理なく続けられるスタイルで、
あなたの暮らしにも冷蔵庫リセット習慣を取り入れてみませんか？